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Apr 2, 2023 08:04 PM
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Mar 30, 2023
第一次尝试压低心率跑步,控制在160以下,配速就降到630左右了,非常慢,但是体感好,跑完之后也没有任何疲劳感。适合日常晨跑。
Apr 1, 2023
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为了试试多威征途2亮绿配色,去学校操场试试薄底鞋。
- 去学校操场试了一下亚索800X5,体感就有点累了,心率顶到188。当然跑完之后也没有很累,可能是组数太少了,每次加一组,加到10组,休息间歇也应该改成时间3:30。
- 之后又来了一组10k的低心率跑,速度达到了7分配,这是我无法理解的,是经过了强度课导致了心率上升?
Apr 2, 2023
- 去ATM,绕近路新加坡科技园,补全了一部分线路。
- 跑了一个10k的低强度跑,发现状态比之前好多了,可能是亚索800提高了高配速下的心脏利用率。